文/余明仁

每位妈妈都希望自己家宝宝能成天使宝宝，都希望宝宝能有好的睡眠质量，这样妈妈们也能悠闲不少，宝宝有好的睡眠质量妈妈们不仅能睡好，也有更多的时间做自己的事情，不会因为宝宝是一枚睡渣，受限于宝宝。

在新生期不少妈妈都在抱怨，自然有了宝宝之后每天都是为宝宝鞍前马后，不是大小便就是喂奶，还要哄睡，而且哄睡还要抱着，宝宝还睡不好频繁的醒。

每个宝宝从出生的时候就这样，这也是妈妈们必须要接受的一个事实，除此之外宝宝也是一枚睡渣，妈妈们需要多费心了。

宝宝睡整觉一般在2个月之后就开始具备了，但是宝宝睡整觉也离不开好习惯，所以培养宝宝好的睡眠习惯也至关重要，妈妈们也要为宝宝睡整觉做好功课。

宝宝睡整觉也必须要有深度睡眠、安全感、当宝宝满足这两点的时候也意味着宝宝具备有睡整觉的能力了。这个时候妈妈们也需要帮助宝宝调整一个好的作息规律，白天尽量不要深度睡眠，适度的补觉，夜里深度睡眠。

宝宝出生第一个月的时候可能睡眠会很差，但是进入二月之后就要养成习惯了，让宝宝跟上我们大人的作息，这样我们才能少吃亏。

宝宝睡整觉前，也会法出现这些信号，们也要注意观察

1、有深度睡眠

宝宝刚出生的时候基本都是浅睡眠，每次睡眠可能也就一个小时左右，当宝宝有深度睡眠的时候一次睡觉可以达到4个小时，甚至是更长的时间，那么这个时候也意味着宝宝具备有深度睡眠的习惯，这个时候宝宝也有呢能力睡整觉了。

二月后，妈妈们也要不断的干预宝宝睡眠次数，提高宝宝每次睡眠的时长，培养宝宝的深度睡眠，妈妈们可别疏忽。

2、独立的安全感

宝宝安全感也关乎到宝宝的睡眠质量，如果宝宝没有安全感，自然睡眠的质量也会比较差，容易醒睡眠质量差。宝宝脱离娘胎之后就没有安全感，宝宝的安全感来源于妈妈陪同人，这个时候也要培养宝宝独立安全感，可以让宝宝接触安抚巾、专属的被子，慢慢的宝宝就能培养出独立的安全感。

小宝宝睡整觉是需要具备这两点的，宝宝夜里有深度睡眠不仅妈妈幸福，对宝宝也有好处，夜里也是生长激素旺盛的阶段，这个阶段睡眠深度对宝宝的发育也有一定的帮助。

话又说回来，培养宝宝深度睡眠、安全感也需要妈妈们多点耐心，这个是需要时间沉淀，让宝宝养成的习惯，妈妈们可别疏忽。

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