转自：中国青年报

小年说：

面对新冠病毒，有人若孩子般寻求着安慰，有人在朋友圈里把不适化为调侃，也有人时时担心、处处小心......

作者认为，这其实都是我们身体和内在的需求，只有尝试着倾听、接纳它们，才能在变化中遇到更好的自己。

推荐给你，静夜思。

疫情之下，为什么我们会有不同的反应？

来源：曾奇峰心理工作室 | ID: zqfxlgzs

作者：无限延伸的三角

2022年即将过去。

今年冬天身边不少朋友变成了“阳康”“阳过”，借此机会，我想跟大家分享三个小故事。

01

退行

我开始阳的时机，是在一个天气晴朗的周末。

周日上午开始，隐约有些头疼、鼻塞、咳嗽。一到傍晚，就直接摧枯拉朽烧到了39度，整张脸红得像只煮熟的虾子。

没有任何意外，成了“杨过”的女人。

大概中的是“疼痛株”，高烧叠加了疼痛。

更可气的，我家两只猫完全没有意识到我的不对经，依然活泼可爱地在我身上踩来踩去。痛上加痛。

我没有选择把猫赶跑，而是摸到枕头旁的手机给男票发了条信息：身体好难受啊，呜呜呜呜呜。

这个工作狂一如既往地没回我。

平时，我会理解他的忙碌，一天接百来个电话是常态。但这一次，我真的很生气。

当时我的内心OS是：到底工作重要还是我重要？你不知道你的小可爱很难受了吗？你不知道我很想见你吗？

于是，我一反常态地又在信息后给他打了个电话。

终于，他接收到我想传递的信息。过了一会儿，带着水果和药出现，给我做了一顿饭，喂了一碗水，掖紧了被子嘘寒问暖一番。

于是，我很满足地继续睡去，并想象着，这样被当做小宝宝照顾的美好至少可以持续一星期。没想到，一天后就没有下文了。

“你来看看我吧。”电话里，他虚弱无力地说。

好吧，他也阳了。

“我本来想趁着阳退行一下。结果，男票也退行。这下好了，两个小朋友咋整?”我对闺蜜吐槽。

“哈哈哈，那只能排排坐、吃果果、两人轮流来呗。”

这个现象挺有意思的。

在生病的时候，我们可能会退行到一种比较早期的阶段，呈现出一种相对幼稚、撒娇的状态。

其实，无伤大雅。对成年人来说，偶尔的退行，还有一定的帮助。

它允许我们接纳自己的弱小，并向一个更加强大的人来寻求帮助；它允许我们呈现自己的依赖，用一种婴儿的方式来建立一种人际链接。

甚至，它还可以是一种内在的滋养和修复。尤其，是对于早年依恋不够，有比较强的融合需求的人来说。

这其实是挺享受的事情。

因为内心知道，这种退行是有限的，并不会一直持续下去。它的依赖剂量也不过度，不会真正影响到我们的自我功能和现实生活。

等到康复，我们又会回到生龙活虎的状态。

02

幽 默

邻居小乙阳了叫妈，不像宝娟嗓，反而像极唐老鸭，嘎嘎嘎，连他妈都没忍住笑。

还有女友小丙病恹恹躺在床上，结果床头珍贵的水却被猫咪舔了，她挣扎着最后一口气，“不要喝我的水……”

真的很佩服这些朋友，在忍受病毒和身体不适的同时，还能够将之转化为幽默。哪怕是旁观者，都能够在这些幽默中被很好地安抚。

试想，如果没有这些，那么我们也许需要更直接地面对很多内心的痛苦。

有位女友M，在感染新冠后的第一天，发着高烧做了一个梦。

“梦里，我独自乘坐着一架宇宙飞船，前往一个不知名的星系。途中，是一片死寂。唯有很多的宇宙碎片，白花花的，超越光速地袭击而来，撞得我的飞船千疮百孔。”

梦是潜意识的语言。如果试着理解它，无论是独自乘坐飞船、前往陌生星系、还有死寂的声音，都能体会到一种无客体回应的孤独。

飞船也许象征着身体，而宇宙碎片象征着病毒。在这个旅途中，她的身体承受了很多的攻击和痛苦。而除了看得见的身体之外，也许还有心灵的部分。

如果再往深里走一步，这一份孤独，也许和女友独居或单身生活的外在环境有关。也许，和疾病将正常的生活隔离开有关。

也许，感染新冠还激活了内在的一些创伤。

女友M从小是被爷爷奶奶带大的，父母带着小4岁的弟弟在外地工作。读初中以前，她一直留着很短的男生发。唯一的理由，是没有人给她梳头发。

后来，父母把她接到城里念书，但是她始终无法真正融入家庭生活。

“我一直觉得自己是一个人长大的。”女友感慨。

在她的内心，有一份很深的被抛弃感。平时，这份被抛弃感包裹在忙碌的工作中并不明显。而新冠，剥离了日常和表层，在她的梦境中直接呈现出这份创伤。

在这特殊时期，我们都需要好好照顾自己的身体。但除了外在，我们也需要对内在保持一份留意。

如果感到孤独、恐惧，那么有意识地去靠近一份集体的幽默，也许是个不错的方子。

03

躯体化

四处皆“阳过”、“阳康”，朋友小米却坚持自我做了个“阴人”。

这段时间，她几乎每天都会给我发信息，各种询问，大概是因为我是朋友圈最早进入阳的人。

“我老是感觉自己有痰，但是又没有。”

“说体质越好的人，烧的越高。我平时都夜跑的，体质比一般人好啊，咋整？”

“惨了。我今天拿本子的时候，跟同事说了句话。她都没戴口罩，中间还咳嗽了句，我感觉自己中招了，说不定已经在潜伏期了。”

阴，还是阳?这是个问题。

但是在这个问题得到回答之前，小米所有的注意力都被吸附进去了。

在经历了头疼、脑热、肚子疼、喉咙不舒服……她马上给自己安排了抗原测试，结果发现：阴还是那个阴。

同时，她对身边所有的人际关系都充满了警惕和怀疑，宁愿走楼梯也要避开电梯里的人，宁愿顿吃外卖也不愿意堂食，连倒垃圾都坚持挑下半夜。

“这真的是比阳了还累一百倍。这样的日子，到底什么时候是个头？”

在这特殊时期，其实是理解她的这份小心翼翼。

未知如此令人焦虑、失控，必须得做些什么，比如专注于身体，来增加一些掌控感和确认感。

同时，这种行为本身可能也叠加了“仪式感”和抵消的防御机制。

“我心理也知道做这些可能没什么用，但我每天还是爬13楼去上班，好像这样做完以后，我才能放松一些。”小米说。

还有一种可能，我们需要留意下。

当我们的注意力强烈地关注躯体时，这份强烈的意愿和压力，可能会刺激身体做出一定的应激反应，进而产生类似的“幻阳”症状。

而实际上，它可能只是一种幻想。

以上，是我们在面对奥密克戎时，自我调动防御机制的其中三种。我相信，除此之外，还有其它的可能性。

每个人在应对这次新冠时，可能都有独属于自己的应对方式。在应对之时，如果可以，不妨给予自己更多的接纳。

无论是虚弱地嘤嘤嘤，想要获得更多宝宝般的照顾；是放下手头的事情，沉浸于刷一些搞笑的短视频；还是做一些自己觉得没必要的事情……都给予接纳。

它们的存在，是身体和内在的需求，试着倾听它们，尊重它们。

如果可以，不妨将这次当做训练自体成长的机会。

像一个成年人那般，去理性搜集判断各种信息，去整合资源获取所需的医疗资源，去好好照料外在的躯体，保持觉察内在的各种细碎情绪，让自体在这次疫情之下成长地更加扎实。

如果可以，在关注疫情之外也请留一些注意给其它无关事物。

给自己制造一个空间，去看看综艺刷刷剧，或是跟朋友们聊聊天，畅想下下一年的长途旅行。

它不是脱离现实的桃花源，相反，这些美好的小事，会给予我们希望，给我们的精神世界补充一剂维他命C。