新冠病毒比感冒可怕的多，它的可怕在于很多人转阴后，仍会有咳嗽、痰多、乏力、腰酸背痛等等症状，身体很虚弱。

我就结合自身和亲朋的经历，和大家提几个醒。

1、洗澡洗头不要太勤

我闺蜜，第二天高烧完后人舒服点了，看太阳也大，就洗了澡洗了头，结果当时就感觉心跳加速，差点晕过去。

这是因为，一方面洗澡高温环境，人体又虚弱，洗澡会耗费体力，血管扩张导致血容量相对不足，容易导致低血压等情况；另一方面，主要是生病的时候，体质弱，洗澡的时候容易受凉，可能会加重病情。

所以，我们洗澡的时候，水温适宜，先放好水至合适温度，再脱衣服；另外，洗快一点，时间不要太长；准备好喝的水，及时补充水分。

2、少吹风，比平时穿的多一点

冬天本身昼夜温差就大，宁愿多穿一点防着，也不要贪凉，别给感冒趁虚而入的机会。

3、病后一个月少运动

无论是处于新冠发病期间，还是刚刚“阳康”，运动都要循序渐进，不要立刻达到生病前的强度，因为此时体力和免疫力都处于修复阶段，阳康后1～2周静养是有必要的。

运动时若出现咳嗽、呼吸急促、头晕等危险信号，即刻停止。

4、好吃好睡多喝水

加强营养，要保证果蔬、牛奶、鸡蛋的摄入，充足的睡眠也能帮助病后康复。

5、中药调养

适合“阳转阴”后调理身体，主要是改善咳嗽、乏力、食欲差的问题。

1、三白汤：雪梨+白萝卜+百合，清热、化痰、养阴、润肺

2、百令胶囊：发酵冬虫夏草菌粉，可以说是冬虫夏草的平替，补益的，补肺肾，益精气；能改善肺肾两虚引起的咳嗽、气喘、咯血、腰背酸痛，面目浮肿，夜尿清长；慢性支气管炎、慢性肾功能不全的辅助治疗。

3、香砂养胃：木香、半夏、砂仁等，可以温中和胃；能改善胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。

总之，每个人体质不一样，体质强的别逞强，体质弱的我们比平时更要注意照顾自己，愿大家都能够恢复健康。