和谐的性生活是两性关系中重要的组成部分，掌握更多两性知识能够为性生活保驾护航，科学提升「性福感」。

1. 为性爱腾出足够时间，尽量不要争分夺秒。留出时间探索对方的身体，创造更高水平的性欲唤起。

2. 增加亲密的非性行为数量。可以尝试一起洗澡、看电影、拥抱等等，能够增加双方的兴奋感。

3. 重视接吻。

4. 聊两性话题。某些词汇能调起人的性欲，也可以尝试性幻想、角色扮演。

5. 关心和照顾伴侣。会让对方和你在一起时感到更舒服，更容易被性唤起。

6. 关心自己。减轻自己的压力、焦虑。

7. 凝视对方。观察对方的身体，让对方感受到你对 ta 身体的喜欢。

8. 花时间取悦伴侣。如果能专注于取悦对方或被对方取悦，就会有自然和高水平的性唤起。

除了以上提到的心理学方法，还有更多能够提升「性福感」的两性知识。你对两性知识的掌握程度如何？

百科作者

赵今朝 心理学博士

审核专家

丁香医生医学团队