人到中年，很多夫妻感叹自己的婚姻像鸡肋一样，食之无味，弃之可惜，感到非常无力，过不好，又离不了。

哪怕是从大学校园恋爱走进婚姻，激情消退后像被潮水搁浅的鱼儿，挣扎着向前，想要回到激情的怀抱。

都觉得是时间长了，却忽视了人本就是喜新厌旧的物种，再好的人、再好的感情，往往却因为太过了解彼此觉得索然无味，失去了探索欲，厌倦悄然而生。

《霍乱时期的爱情》中说：“婚姻的职责，不是长久相爱，而是克服彼此的厌倦。”

夫妻之间感觉没有感情了，是因为都疲于生计，忙着柴米油盐的琐碎，忘记了去经营感情，也懒得去改变而已。

中年本就不易，加上生活的苦，夫妻之间的感情变淡，更要扛起责任，关注两个人之间的感情。

人到中年，夫妻没有感情了，又不想离婚就做三件事。

1， 学会向内寻求改变关系的途径。

中年夫妻之间，最难的是没有钱，也没有爱，还要花大量的精力和时间去获得维持生活的基本开销。

即便是有钱，同样花了大量的精力和时间在赚钱上，没有时间花钱享受，没有精力和伴侣深度沟通，没有心思迁就成全。

当感觉夫妻没有感情了，不过是我们习惯性期待对方迎合自己的需求没有得到满足，加上各种矛盾的积累，对伴侣失去了兴趣。

既然向外寻求行不通，那就学会向内寻求，选择适合彼此的方法来改变关系，其中最重要的就是沟通。

要善于表达自己的需求，很多夫妻之间没有沟通的欲望，是因为不会表达，让情绪占据了理智，最后问题没有得到解决，还增加了新的矛盾。

表达自己的需求，要用最客观的话陈述，尝试站在对方的立场上看问题，用对方能接受的方法，对方更容易接受并主动满足你，关系会跟着改变。

2， 学会适当地独处。

很多夫妻相处视彼此为束缚，是都想掌控对方，想一直占据主导地位，什么都要过问，但是自己的能力又没有那么大，一直带着一个不肯配合自己的人，久了自然累了，而对方同样觉得累。

有的夫妻则是另一个极端，人前是夫妻，背后有自己的圈子，都玩自己的，不带伴侣玩，除了一纸婚姻关系，并没有什么实际性的交集。

无论是哪种相处方式，都喜欢把责任都归咎于伴侣身上，却忘记了自省。

适当独处，是把注意力转到自身或需求上，寻找方法去解决眼前的状况，比抱怨或是指责伴侣有用。

不想离婚的夫妻，哪怕感情再淡，这段关系对自己还是有利的。离不了，就在独处中发现对方让自己离不开的优点，多夸夸对方，便于缓和关系和增进感情。

婚姻需要两个人的经营，当你觉得夫妻之间没有感情了，适当地独处，为的是给自己审视问题和自己的空间，让自己有能力从困境中逆袭。

3， 学会成长。

都说活到老学到老，无论男女在婚姻中都要保持持续学习的能力，让自己的认知不断提高，才有利于维系感情，经营婚姻。

不少中年夫妻懒得改变，安慰自己说夫妻之间只剩下亲情了，可扎心的是这种没有血缘的亲情经不起推敲。

成长，是一个人终生的修行。

感情和婚姻很多时候是败给了懈怠，都待在舒适区，不再考虑对方的需求，持续被忽视、被怠慢，导致渐行渐远，直至失去连接和信任。

学习成长，是为了打造更好的自己，让自己能寻找问题的根源与本质，打破我们固有的认知和思维方式。

成长带来的还有裂变，能影响对方跟着成长，从而形成良性循环，也能得到正向激励，让彼此离幸福越来越近。

人到中年，夫妻之间不想离婚，更要学习经营婚姻。

只有意识到改变自己才能带来想要的改变，就不要强求对方先改变了，我们只管做好自己，从细节处下手，学会向内寻求改变关系的途径、适当独处和成长，让自己活得更好，一切就都会跟着改变。

夫妻多年，美满的婚姻生活需要相互包容，相互扶持，才能维持彼此的关系，携手到老。

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发布于：江苏